5 coisas que pessoas de sucesso fazem antes das 8 da manhã
Levante-se e brilhe!
O tempo da manhã se tornou seu novo melhor amigo. Utilizando as horas da manhã, antes do trabalho pode ser a chave para um estilo de vida bem-sucedido e saudável. Levantar cedo é um traço comum encontrado em muitos CEOs, funcionários do governo e outras pessoas influentes. Margaret Thatcher estava acordada todos os dias às 5 da manhã. Frank Lloyd Wright às 4 da manhã e Robert Iger, o CEO da Disney acorda às 4:30 da manhã. Isso só para citar alguns. Eu sei o que você está pensando - você faz o seu melhor trabalho à noite. Não pense assim. A parte da manhã é o período em que as pessoas tendem a ser mais produtivas.
Vamos explorar 5 das coisas que as pessoas de sucesso fazem antes das 8 da manhã.
1. Exercícios
A maioria das pessoas que trabalham diariamente se exercitam pela manhã. Quer se trate de uma sessão de ioga ou um treino de futebol, o exercício antes do trabalho lhe dá um impulso e energia para realizar suas tarefas diárias.
Qualquer um pode enfrentar uma pilha de papelada após 200 abdominais! Os exercícios pela manhã também eliminam a possibilidade de problemas cardíacos após um longo dia de trabalho.
Mesmo se você não esteja ansioso com a ideia de acordar cedo para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns alongamentos, ou simples exercícios aeróbicos.
Isso vai ajudar a despertar o seu corpo, e prepará-lo para o seu dia.
2. Planeje seu dia
Maximize seu potencial mapeando sua programação para o dia, bem como seus objetivos. A manhã é um bom momento para isso, pois muitas vezes é um dos momentos de silêncio que temos.
As primeiras horas promovem uma reflexão mais fácil que ajuda a priorizar suas atividades. Também permitem a resolução de problemas ininterruptamente organizando a sua agenda.
Ao se planejar, não se esqueça da sua saúde mental. Planeje uma pausa de 10 minutos após aquela reunião estressante para uma caminhada rápida ao redor quarteirão ou minutos de meditação.
3. Café da manhã saudável.
Todos nós sabemos que a pressa nos leva a sair de casa com apenas uma xícara de café. Desse modo, ao chegar no escritório, você já está contando os minutos para o almoço e dificilmente consegue se concentrar em alguma tarefa. Tire um tempo na parte da manhã para se alimentar bem e conseguir realizar suas tarefas. Isso vai ajudar a manter a sua mente com foco no que precisa, em vez de se lembrar de seu estômago vazio.
Não é apenas o café da manhã bom para a sua saúde física, também é um bom momento para se conectar socialmente. Mesmo que sejam 5 minutos de conversa com sua família, isso pode te motivar antes de sair para o trabalho.
4. Visualização.
A manhã é o momento perfeito para passar algum tempo quieto dentro de sua mente meditando ou visualizando objetivos. Tome um momento para visualizar seu dia antes de você focar nas atividades, mesmo apenas um minuto de visualização e pensamento positivo pode ajudar a melhorar o seu humor e perspectivas sobre a sua jornada de trabalho.
5. Faça o trabalho pesado.
Todos nós temos um item em nossa lista de tarefas que tememos. Ele paira sobre você durante todo o dia até que finalmente o fazemos ás pressas, depois de muita procrastinação.
Aqui está uma dica fácil para te salvar desse estresse durante a execução das tarefas: faça a tarefa menos desejável primeiro. Em vez de ficar adiando para mais tarde, tire-a logo do seu caminho.
A manhã é o momento em que você está geralmente mais bem descansado e seu nível de energia é maior. Portanto, você está mais bem preparado para lidar com tarefas mais difíceis.
Fazendo isso seu dia vai ficar mais fácil e não o contrário. No momento em que seu dia de trabalho está terminando, você está terminando as tarefas mais fáceis e se dirigindo para seu tempo livre muito mais relaxado. Sucesso!